"Eu não gosto de me sentir oprimido. Estou cansado de tanto stress e ansiedade. Por demasiadas vezes a minha mente é consumida com pensamentos negativos e o meu corpo está cheio de tensão física. E Isso dói. Eu não quero sentir-me assim. Eu não quero sentir-me exausto 24 horas por dia. Eu não quero apenas sentir-me "assim assim".
Deixe-me perguntar-lhe isto: depois de ler isto você sente semelhanças no seu caso? Consegue relacionar-se?
Este é apenas um excerto de uma mensagem que recebi de um cliente que me procurou para o ajudar a lidar com o stress e a ansiedade e com as dores que sente no seu corpo. Por outras palavras, a mesma coisa já me foi dita e escrita por várias pessoas que, simplesmente, procuravam soluções para poder aliviar o stress e ansiedade que sentiam, e eliminar emoções negativas que bloqueavam a sua vida diariamente.
E, realmente, a EFT (Técnicas de Libertação Emocional) é uma excelente ferramenta que temos ao nosso dispor, tremendamente eficaz, que nos permite eliminar em pouco tempo toda uma panóplia de emoções negativas, medos, ansiedades, stress, fobias, etc, sem necessitar de usar qualquer medicamento. Apenas asua ligação mente-corpo!
Portanto, se deseja reverter a sua situação e começar a desfrutar do que a vida tem de bom para lhe dar, do que o Universo tem de próspero e abundante para lhe oferecer, comece já hoje a usar EFT. É tão simples e eficaz de usar! Se precisar de ajuda, agende uma sessão comigo, de forma presencial ou à distância através de Skype.
No dia 22 de Abril 2017, eu também irei orientar um workshop na Amadora (Lisboa), quem quiser aprender esta ferramenta de forma correta e eficaz.
José Coelho Terapeuta & Formador especializado em EFT
Muita da nossa saúde emocional atual baseia-se em acontecimentos traumáticos que ocorreram na nossa infância. Situações que nos causaram pânico.
E todos aqueles medos que sofremos em criança continuam a ter uma grande influência na nossa vida adulta.
Traição, humilhação, desconfiança, abandono, injustiça, etc. Estas são apenas algumas feridas que nos impedem de ser nós mesmos.
Conheça-os em pormenor:
1 - Medo de abandono
O desamparo é o pior inimigo de quem já viveu o abandono na sua infância. Imagine a dor que uma criança sente quando sente medo de estar sozinha, isolada e desprotegida num mundo que não conhece.
2 - O medo da rejeição
Esta ferida impede-nos que aceitemos os nossos sentimentos, os nossos pensamentos e as nossas vivências. O seu aparecimento na infância está relacionado com a rejeição por parte dos pais, da família, dos irmãos, etc. Nunca se sentiu a "ovelha negra" da família?
3 - A humilhação
Sucede quando alguém sente que os outros a desaprovam e criticam. Na infância, quando os pais criticam de forma destrutiva os seus filhos dizendo-lhes que não são bons, que não fazem as coisas bem e que são desajeitados. "Nunca serás tão bom quanto o teu irmão!", "Nunca vais conseguir fazer nada da tua vida" são apenas exemplos fortes.
4 - A traição e o medo de confiar
Este é o resultado de promessas não cumpridas. Por exemplo, quando alguém diz a uma criança que vai fazer algo e que depois não o chega a concretizar.
5 - A injustiça
O sentimento de injustiça ocorre especialmente quando os pais, encarregados de educação, professores da criança são frios e autoritários. Uma exigência excessiva gera sentimentos de ineficácia e de inutilidade, tanto na infância como na idade adulta. "Lembro-me da minha professora autoritária que me castigava puxando-me as orelhas, porque estava distraído."
A boa notícia é que as Técnicas de Acupuntura Emocional (ou EFT) são uma excelente ferramenta que todos nós podemos usar para nos libertarmos de todas as emoções negativas causadas por estes medos como a raiva, o ódio, angústia, rancor, vergonha, insegurança, etc.
Também é excelente no combate da depressão, do stress, ansiedade, ataques de pânico, falta de auto-estima, e traumas.
Caso nunca tenha ouvido falar em EFT, clique AQUI para mais informações e comece a mudar a sua vida AGORA MESMO!
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Literatura recomendada:
BOURBEAU, Lise - "As cinco feridas". Cascais: Pergaminho, 2013
Já todos sabemos que o stress e a ansiedade são fatores determinantes que prejudicam imenso o nosso corpo a todos os níveis.
O Sistema de Técnicas de Libertação Emocional, ou EFT (Emotional Freedom Techniques, também chamado de Tapping) e os resultados que tenho atingido com as suas técnicas têm sido fabulosos em todos os aspetos.
Diariamente uso EFT para melhorar a minha vida física, emocional, mental e espiritual e ensino este sistema a todas as pessoas que conheço nas minhas consultas e nos meus workshops.
O que é EFT afinal?
EFT trata-se de uma forma simples e eficaz de libertar as nossas tensões emocionais e crenças negativas que geramos no nosso corpo.
O fundador da EFT, o Dr. Gary Craig, disse uma vez que "a causa de todas as emoções negativas é uma interrupção no sistema energético do corpo".
EFT é uma fabulosa forma de nos ajudar a nos libertarmos de emoções negativas enraizadas que nos possam estar a impedir de atrairmos o que gostaríamos para a nossa vida, seja na área da saúde, amor, finanças, etc.
Se você nunca ouviu falar deste incrível método de cura, por enquanto ainda algo desconhecido para a grande maioria das pessoas, também chamada de Acupuntura Emocional, saiba agora do que se trata e como o pode utilizar para melhorar a sua vista.
Perguntas frequentes acerca de EFT
1. A EFT é boa para…?
A EFT trabalha no campo emocional, e tem ótimos resultados em baixar o nível de stress e ansiedade ni nosso corpo. Uma vez que grande parte das doenças físicas têm origem da parte emocional, podemos dizer que a EFT é boa para tudo. Isso não quer dizer que a EFT cure todos os males. Na verdade, a EFT não cura. Ela ajuda a equilibrar as vibrações do corpo, para que o próprio corpo e mente se sintam bem a ponto de se auto-curarem.
Por outras palavras, a EFT é uma ótima ferramenta para a cura. E é bastante fácil de ser aplicada. Na verdade, o processo da EFT é igual para todos os males. Isso cria uma desconfiança de quem não a conhece. Isso porque estamos habituados a ter um remédio específico para cada problema.
2. O que é a EFT?
• A EFT é como a acupuntura, só que não usamos agulhas, mas sim batemos com as pontas dos dedos. E ao mesmo tempo nos dirigimos a certos sentimentos e emoções. É a acupuntura sem agulhas ou acupuntura emocional.
• A EFT é como uma terapia numa consulta psicológica, com o adicional do componente físico, que nos permite encontrar a raiz do problema de maneira mais rápida.
• A EFT é como uma hipnose, no sentido que tratamos com a mente e ao mesmo tempo trabalhamos com as energias subtis do corpo para uma melhor solução dos problemas.
• A EFT é como counseling, ou aconselhamento, adicionada à ações físicas que facilitam e agilizam a liberdade emocional.
A EFT parte do princípio de que “a causa de todas as emoções negativas é uma interrupção do sistema energético do corpo.”
Ao nos sintonizarmos com a emoção negativa, que é a interrupção do sistema energético, e ao batermos nos pontos da acupuntura, nós desobstruímos esse bloqueio. Simples, não é?
3. Como se aplica a EFT?
Aplicar a EFT é bem simples. Clique AQUI para descarregar o manual versão portuguesa. Ao mesmo tempo em que o processo mecânico da EFT é igual para todos os problemas, a maneira como nos dirigimos a eles varia bastante. Isso requer encontrar a raiz do problema, os seus diferentes aspectos e os sentimentos que o envolvem. Por isso, para que a EFT produza bons e rápidos resultados, precisamos conhecer um pouco acerca da sua aplicação. Leia atentamente o manual para aprender como tudo funciona.
4. Quantas sessões são necessárias?
De um modo geral, a EFT consegue resultados muito mais rapidamente do que em terapias convencionais. Para algumas pessoas, é possível ter resultados surpreendentes logo na primeira sessão, enquanto que outras levam um pouco mais de tempo. De um modo geral, é difícil encontrar algum problema que não seja resolvido em até dez sessões. Em casos mais complexos como depressão, perda de peso ou doenças mais sérias, é possível que leve mais tempo.
5. É necessário acreditar na EFT para que funcione?
A resposta clara é, não!
No entanto, é necessário que a pessoa esteja aberta ao processo. Pois se houver resistência, as energias continuarão bloqueadas e não haverá resultado positivo algum. Por isso, a instrução é deixar-se entregar e estar aberto para ver o que acontece. Sem pretenções, positivas nem negativas.
6. Será que os benefícios alcançados vão permanecer?
De um modo geral os resultados alcançados permanecem, especialmente na área emocional. Para as curas físicas, os resultados são bastante duradouros também.
7. Será que os resultados da EFT são como o efeito Placebo?
O efeito placebo exige que o paciente acredite no processo e esse não é o caso da EFT. A EFT funciona acreditando nela ou não.
8. Existem efeitos secundários negativos?
Se compararmos com a maioria de outros processos, a EFT é bastante suave e raramente causa efeitos secundários. No entanto, não entre em temas muito carregados de emoção e traumas muito profundos se você não tiver a experiência suficiente. Procure um profissional para o caso.
9. É possível aplicar a EFT sozinho(a)?
Sem dúvida. A EFT é uma ferramenta de auto-aplicação. Apenas exige algum conhecimento básico de como aplicar e como encontrar os aspectos chaves (para isso, veja o manual).
10. É difícil de aplicar?
Pelo contrário. A EFT pode ser aplicada por qualquer um.
11. Quando eu tentei, a EFT não funcionou.
Pode ser que você tenha aplicado de uma maneira errada, ou melhor, não específica. A EFT está baseada na psicologia energética e por isso apenas bater nos pontos pode não dar os resultados desejados. Veja no manual para poder entender melhor a psicologia da EFT, tentando ser específico(a) na raiz do problema.
12. Porque motivo a EFT ainda não é tão conhecida?
A EFT está a ganhar popularidade cada vez mais, principalmente entre os profissionais da saúde. É possível que no futuro ela seja bem mais conhecida e uma das principais opções de tratamento devido ao seu custo baixo, facilidade de aplicação e, principalmente, porque funciona.
13. A EFT serve para quem tem distúrbios psicológicos ou psiquiátricos?
Sim. Mas isso apenas poderá ser feito juntamente com o acompanhamento do seu psicólogo ou psiquiatra.
"Um dia a profissão médica vai acordar e perceber que as questões emocionais não resolvidas são as principais causas de 85% de todas as doenças. Quando isso acontecer, EFT será uma de suas principais ferramentas de cura... como tem sido para mim."
Estas são algumas afirmações de abundância e prosperidade que qualquer pessoa pode usar em conjunto com as Técnicas de Libertação Emocional (ou EFT).
Se você nunca ouviu falar de EFT, clique AQUI para mais informações.
Se você já conhece este sistema de acupuntura emocional, siga então estes passos:
Antes de começar as rondas feche os olhos e respire profundamente 3 vezes.
Agora, comece cada ronda fazendo tapping no início das sobrancelhas (por cima do nariz), no canto dos olhos, debaixo dos olhos, debaixo do nariz, no queixo, na clavícula e na axila (junto ao mamilo). Só na última ronda vai terminar fazendo tapping no topo da cabeça.
1º RONDA
- Sou grato(a) porque o meu sistema imunitário me desintoxica tão facilmente todas as noites enquanto durmo.
- Sou grato(a) porque o meu corpo sabe como me manter saudável e feliz.
- Sou grato(a) porque Eu Estou cheio de energia e confiança.
- Sou grato(a) porque Eu Acho todo e qualquer desafio fácil e agradável.
- Sou grato(a) porque Eu Estou em equilíbrio e adoro sentir-me abundante em todos os sentidos.
- Sou grato(a) porque Eu Amo-me e Aceito-me tal e qual como Eu Sou.
- Sou grato(a) porque Eu Sou amado e apoiado por todos aqueles à minha volta.
2ª RONDA
- Sou grato(a) porque Eu Sou uma boa pessoa e Eu Mereço a minha saúde, felicidade e um futuro abundante.
- Sou grato(a) porque Eu Sinto a cada dia o meu corpo mais saudável e mais forte.
- Sou grato(a) porque Eu Sinto a cada dia as minhas costas mais fortes, mais direitas e mais flexíveis.
- Sou grato(a) porque Eu Posso comer tudo aquilo que eu quero, quando quero e digiro tudo com facilidade.
- Sou grato(a) por todos os dias a minha garganta ser saudável e por me ajudar a comunicar e a comer tudo aquilo que eu quero diariamente.
- Sou grato(a) porque Eu me Sinto perfeitamente saudável, de corpo, mente e espírito.
- Sou grato(a) porque Eu Possuo toda a energia que necessito para concretizar todos os meus objectivos diários.
3ª RONDA
- Sou grato(a) o meu corpo estar curado, revitalizado e cheio de energia.
- Sou grato(a) porque Eu me Sinto em controlo da minha saúde e bem-estar.
- Sou grato(a) porque Eu Sou saudável em todos os aspectos do meu ser.
- Sou grato(a) porque todos os dias Eu Mantenho o meu peso ideal e controlo tudo aquilo que eu como.
- Sou grato(a) porque a minha mente está em paz e tranquilidade e Eu Amo quem Eu Sou.
- Sou grato(a) porque Eu Amo e Cuido do meu corpo e por ele me devolver esse amor e cuidado de volta mais de 100 vezes.
- Sou grato(a) porque o meu coração é saudável e os meus pulmões são fortes e resistentes.
4ª RONDA
- Sou grato(a) porque Eu Acredito em mim, por ser bom no que eu faço.
- Sou grato(a) porque Eu Estou sempre no sítio certo, na altura certa.
- Sou grato(a) porque Eu Manifesto dinheiro facilmente e Eu Mereço uma vida próspera e abundante.
- Sou grato(a) porque Eu Tenho energia abundante, vitalidade e bem-estar todos os dias.
- Sou grato(a) por o dinheiro fluir fácil e livremente até mim.
- Sou grato(a) porque Eu Amo toda a liberdade e a alegria que o dinheiro trás a minha vida.
- Sou grato(a) porque Eu Sou bom o suficiente para pedir aquilo que quero porque Eu o Mereço.
5ª RONDA
- Sou grato(a) porque Eu Estou em harmonia com a riqueza e abundância.
- Sou grato(a) porque Eu Mereço tudo de melhor que há porque Eu Sou amado.
- Sou grato(a) porque Eu Confio na minha intuição que me guia sem esforço todos os dias para tomar as decisões acertadas.
- Sou grato(a) porque o meu sono é tranquilo e revitalizante todas as noites.
- Sou grato(a) porque Eu Acordo todas as manhãs sentindo-me energizado, feliz e cheio de amor para dar.
- Sou grato(a) pela minha capacidade de perdoar e deixar fluir.
- Sou grato(a) pelo meu Eu fabuloso e espectacular. Eu estou a crescer de uma forma incrível e inacreditável.
Para finalizar, no topo da cabeça:
- Eu amo-me e aceito-me incondicionalmente e Sou Grato(a) pela minha força, coragem e determinação para alcançar a minha realização pessoal e profissional.
