Olá!

Eu tenho muitos nomes: dor de joelho, abcesso, dor de estômago, reumatismo, asma, gripe, dor nas costas, ciática, cancro, depressão, enxaqueca, tosse, dor de garganta, insuficiência renal, diabetes, hemorróidas e a lista continua. Ofereci-me como voluntário para o pior trabalho: ser o portador de notícias pouco agradáveis para ti

Tu não entendes, ninguém me compreende. Tu achas que te quero incomodar, estragar os teus planos de vida, atrapalhar, fazer-te mal, limitar-te. E não é assim, isso seria um absurdo. Eu, o SINTOMA, simplesmente tento falar numa linguagem que tu entendas.

Vamos a ver, diz-me uma coisa: negociarias com terroristas, batendo na porta com uma flor na mão e vestindo uma t-shirt com o símbolo da “paz” impresso nas costas? Não, certo? Então, porque não entendes que eu, o SINTOMA não posso ser “subtil” e “levezinho” quando preciso de te passar uma mensagem?

Bate-me,odeia-me, reclama de mim a todas as pessoas, reclama a minha presença no teu corpo mas, não pares um minuto para pensar e raciocinar e tentar compreender o motivo da minha presença no teu corpo.

Apenas escuto-te dizeres: “Cala-te”, “vai-te embora”, “odeio-te”, “maldita a hora em que apareceste”, e muitas frases que me tornam impotente para te fazer entender mas, preciso manter-me firme e constante, para que entendas a mensagem. 

O que tu fazes? Mandas-me dormir com remédios. Mandas-me calar com sedativos, suplicas-me para desaparecer com anti-inflamatórios, queres-me apagar com quimioterapia. Tentas dia após dia, calar-me. Ás vezes, até preferes consultar bruxas e adivinhos para que, de forma “mágica”, eu desapareça do teu corpo.

A minha única intenção é passar-te uma mensagem, mesmo assim, tu ignoras-me totalmente.

Imagina que sou a sirene do Titanic, aquela que tenta de mil maneiras avisar-te que tens um iceberg à tua frente e que vais bater contra ele e afundares-te. Toco e toco durante horas, semanas, meses, durante anos, tentando salvar a tua vida, e tu reclamas que não te deixo dormir, que não te deixo caminhar, que não te deixo trabalhar, ainda assim continuas sem me ouvir…Compreendes o que te digo?

Para ti, eu o SINTOMA, sou “A doença”. Que absurdo! Não confundas as coisas. Depois de tudo, decides ir ao médico e pagar por consultas e medicamentos, só para me calar.

Eu não sou a doença, SOU O SINTOMA. Porque me calas, quando sou o único alarme que está a tentar salvar-te a vida?

A doença “ÉS TU”, é “O TEU ESTILO DE VIDA”, são “AS TUAS EMOÇÕES CONTIDAS”, isso é que é a doença e nenhum médico aqui no planeta Terra sabe como a combater, a única coisa que eles fazem é atacar-me, ou seja, combater o sintoma, calar-me, silenciar-me, fazer-me desaparecer. Tornar-me invisível para que não me consigas ver.

É bom que tu te sintas incomodado quando leres ou escutares tudo isto, deve ser algo assim como um “golpe na tua inteligência”. Está certo se estiveres a sentir-te  frustrado, mas eu posso conduzir o teu processo muito bem e entendo-o. De facto, isso faz parte do meu trabalho, não precisas de te preocupar. 

A boa notícia é que depende de ti não precisares mais de mim, depende totalmente de ti analisar o que tento dizer-te, o que tento prevenir.

Quando eu, “O SINTOMA” apareço na tua vida, não é para me cumprimentares, é para te avisar que uma emoção contida no teu corpo deve ser analisada e resolvida para não ficares doente. Deverias então perguntar-te a ti mesmo: “por que apareceu este sintoma na minha vida”, “o que pretende alertar”? Por que está a aparecer este sintoma agora? Que devo mudar em mim?

Se deixares estas perguntas apenas para a tua mente, as respostas não te vão levar além do que já vem acontecendo há anos. Deves perguntar também ao teu inconsciente, ao teu coração, às tuas emoções.

Por favor, quando eu aparecer no teu corpo, antes de procurares um médico para me adormecer, analisa o que tento dizer-te, verdadeiramente, por uma vez na vida, gostaria que o meu excelente trabalho fosse reconhecido e, quanto mais rápido tomares consciência do porquê do aparecimento no teu corpo, mais rápido irei embora.

Aos poucos descobrirás que quanto melhor analisares, menos te visito. Garanto-te que chegará o dia que não me verás nem me sentirás mais. Conforme atingires esse equilíbrio e perfeição como “analisador” da tua vida, das suas emoções, das tuas reações, da tua coerência, não precisarás mais de consultar um médico ou de comprar remédios.

Por favor, deixa-me sem trabalho. Ou tu achas que eu gosto do que eu faço?

Convido-te a refletires sobre o motivo da minha visita, cada vez que eu apareça. Deixa de me mostrar aos teus amigos e família como se eu fosse um troféu.~

Estou farto que tu digas:

“Então, continuo com diabetes, sou diabético”.

“Não suporto mais esta dor no joelho, não consigo caminhar”.

“Aqui estou eu, sempre com enxaquecas”.

Tu achas que eu sou um tesouro do qual não te pretendes desapegar?

O meu trabalho é vergonhoso e tu deverias sentir vergonha de tanto me elogiares à frente dos outros. Toda a vez que isso acontece, tu, na verdade, estás a dizer: “Olhem que fraco sou, não consigo analisar, nem compreender o meu próprio corpo, as minhas emoções, não vivo coerentemente, reparem, reparem!”.

Por favor, toma consciência, reflete e age.  

Quanto antes o fizeres, mais cedo partirei da tua vida!

Atentamente,

O Sintoma.

Autoria deste texto: Desconhecido

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Já se sentiu, alguma vez, dominado(a) pelas suas emoções?

Acabando por se ferir a si próprio(a) e a quem lhe estava mais próximo porque não conseguiu controlá-las?

Quantos momentos de felicidade já perdeu, ao longo da sua vida, porque deixou que a raiva, o ódio e o orgulho se apoderassem de si?

O que pretendo, basicamente, neste artigo, é mostrar-lhe 4 simples passos que você pode usar em qualquer altura do seu dia, para controlar as suas emoções.

Leia com atenção, para poder aplicar estas técnicas corretamente, para assim poder começar a desfrutar de um estado de ânimo muito mais estável, elevado e começar a elevar a sua autoestima em pouco tempo.

Os pensamentos e emoções de medo, raiva, ira, inveja, ciúmes e má vontade produzem doenças e corroem a sua autoestima.

Se conseguir controlar as suas emoções, nem que seja 70%, começará a desenvolver uma saúde e uma autoestima muito mais saudáveis.

Lembrei-me agora de uma reflexão budista que dizia assim "Um homem no campo de batalha conquista um exército de mil homens... Um outro conquista a si mesmo, e este é o maior." 

Se não conseguir dominar as emoções, elas tomam conta de si. Isto não só terá um efeito negativo na sua saúde, como também o(a) farão tomar más decisões, atuar de forma errada e cometer muitos erros.

Um dos pilares mais dominantes dos seres humanos é, sem dúvida, o pilar emocional. As emoções estão sempre presentes, portanto, seria muito difícil eliminá-las por completo. O que você pode fazer é manter um certo controlo e aprender com elas. Por vezes, o melhor conselho é, simplesmente, não fazer nada de que possa vir a arrepender-se, e deixar fluir.

Em certas ocasiões, pode acontecer que um determinado acontecimento desencadeie em si uma série de pensamentos negativos que se conectam um com o outro e começam a derrubar o seu estado de ânimo. Por isso, é muito importante manter-se alerta para travar todas essas reações, relaxar e pensar de forma clara e objetiva.

Os seguintes passos vão servir-lhe de guia para que comece a controlar as emoções de uma forma adequada:

1 - USE O PODER DA SUA MENTE

Todos os dias, ao despertar e ao abrir os seus olhos, dedique 2 minutos para visualizar um dia extraordinário que vai começar, cheio de situações positivas, conversas saudáveis e divertidas. Visualize a sua família, amigos e companheiros cheios de bom humor. Visualize um mundo pacífico, com pessoas amáveis, cordiais e atentas. Visualize agradecendo, saudando, rindo, abraçando.. Visualize-se retribuindo com amor e paciência, de forma tranquila e feliz.

2 - MANTENHA SEMPRE O CONTROLO

Ao longo do dia, poderão ocorrer situações de tensão. Ao detetar uma, mantenha a sua boca fechada, evitando gritar ou barafustar. Imediatamente foque a sua atenção na respiração. Inspire durante 3 segundos, prenda-a durante 3 segundos também e deixe sair todo o ar pela boca muito lentamente. Esta técnica evitará que diga algo que não deve, evitará que piore as coisas, e evitará uma tomada precipitada das coisas. 

3 - VIGIE OS SEUS PENSAMENTOS

Todos os seus pensamentos lhe provocam emoções, todos sem exceção, e a nossa mente é hábil a "criar lixo", logo, provocando emoções negativas. Quando pensar em algo negativo, pare de imediato e diga em voz alta: pensar isto é lixo. Substitua imediatamente o seu pensamento por um positivo e continue dizendo em voz alta: Estou tranquilo(a) e estou feliz.

4 - VISUALIZE IMAGENS AGRADÁVEIS

Visualize-se a sorrir, a caminhar, imagine uma situação que realmente lhe desperte alegria, um cenário com que sempre sonhou, um ser querido, a sua família, uma paisagem, árvores, flores, enfim...Mantenha esta visualização durante, pelo menos, 5 minutos. Comece a arrancar com estes passos já a partir de hoje e, pouco a pouco, habituará a sua mente a alhear-se de pensamentos negativos. Em poucos dias descobrir-se-à com uma saúde incrível e uma autoestima fabulosa.

Um dos conselhos mais valiosos que li uma vez dizia assim "Nunca tomes decisões em momentos de ódio, de dor ou angústia." Acabamos sempre por nos arrepender de algo que dissemos em momentos assim, O melhor é não fazer nada nesse momento, deixar que os pensamentos negativos se afastem, para logo depois tomar uma decisão.

Já agora, partilho consigo também as 2 ferramentas que eu uso diariamente para lidar com as emoções negativas e que são extremamente eficazes:

- Já ouviu falar em Terapia EFT? Clique AQUI para saber mais.

- Já experimentou Meditação para esvaziar a sua mente? Clique AQUI para saber mais.

Autor: José Coelho

Terapeuta Holístico & Formador

Website: http://josecoelho333.weebly.com 

Quando o desânimo, o ressentimento, a frustração, a culpa, o medo e a falta de amor por si próprio(a) aparecem na sua vida, também aparecem as doenças.

O mais importante é você, primeiro, começar um processo de auto-aceitação e das suas circunstâncias.

Nós adoecemos porque nos desconectamos da Fonte que dá energia a todos os seres vivos do Universo e que nos dá tudo aquilo que necessitamos.

Ao actuarmos contra os nossos sentimentos, o nosso corpo entende isso como um ataque. 

Quando não damos importância às nossas necessidades vitais, ele entende isso como outro ataque.

E quando nos enchemos de ódio, raiva, ressentimentos, dúvidas e medos, estamos a atacar-nos continuamente, convertendo-nos em inimigos de nós próprios.

Estes estados abrem caminho à doença. A doença é um fantástico aviso que o seu corpo lhe envia, do que o está a maltratar.

Todas as doenças têm na sua raiz um problema emocional mal resolvido na pessoa.

A boa notícia é que você pode aprender a não adoecer e se já está doente, pode aprender a curar-se a si próprio(a).

Todos temos a capacidade de nos auto-curarmos.

Pode fazê-lo mudando os seus padrões de pensamento, pois ao fazer isso vai mudar os seus actos e como consequência, mudarão os seus sentimentos para sentimentos mais puros, de mais amor.

Levá-lo(a)-á a ter mais energia e menos toxicidade no seu corpo, já que os pensamentos que nos prejudicam são toxinas para o nosso corpo.

Se aprender a interpretar com exactidão as suas emoções, pode tomar as decisões adequadas em cada momento.

Abandonando a escravidão da falta de controlo mental, caminhará até a uma vida de liberdade, pois deixará de estar sujeito ás restrições dos seus pensamentos.

Para se curar, tem de equilibrar o seu corpo, mente e espírito, pois apesar de ser no seu corpo que o problema se manifesta, é no espírito que reside a semente desse problema, que a mente se encarrega cuidadosamente de desenvolver através dos nossos pensamentos desadequados.

Se tiver sempre uma forte conexão com o seu Ser Interior, juntamente com pensamentos saudáveis e construtivos e cuidar de forma equilibrada do seu corpo, estará sempre saudável.

Quando há equilíbrio entre as três partes que nos formam, sentimos a alegria de viver que é normal entre os seres vivos do Universo e você não é excepção.

Se você não mudar mentalmente perante uma atitude que o fez adoecer, nem o melhor médico do mundo o poderá curar.

O Ressentimento é uma das emoções que mais doenças geram, tal como o Medo.

Mas podemos mudar a densidade do ressentimento com o sentimento do Perdão.

Perdoando-se a si próprio(a) e depois aos outros.

 O Perdão beneficia aquele sempre que o dá, e não quem o recebe, pois a carga emocional negativa é transportada por aquele que não perdoa.

O Medo é um impeditivo à entidade de energia no nosso ser. É opor-se a viver, é fechar-se à experiência que pressupõe ter uma vida com ilusões, mesmo que tenha de correr riscos, não se pode ter medo de viver. Porque então você perde o melhor que vida tem para lhe oferecer, que é crescer.

Se você não experimenta, com medo de fracassar, nunca saberá se teve êxito e a sua vida transformar-se-á num saco cheio de frustrações.

O Medo é, sobretudo, desconfiança. Desconfiança de você mesmo(a) e de que o Universo não lhe forneça coisas boas.

Ele sempre nos dá o que necessitamos em cada momento. Lembre-se disso!

Porque você é aquele que cria o Universo em cada dia que passa.

É ter falta de fé em merecer o melhor para si. 

Temos medo porque, no fundo, esperamos sempre o pior.

Se você perdoar e se libertar dos seus medos, poderá curar-se quase de tudo.

As palavras que pronunciou e os sentimentos que teve até hoje são aqueles que o(a) puseram na sua actual situação física e emocional.

Faça um esforço que mereça bem a pena, para criar toda a Alegria e o Amor que trazia ao nascer, quando era importante e se sentia o centro do mundo.

Já reparou que os bebés são ousados, pois pedem sempre o que necessitam e expressam o que sentem?

Faça você isso também. Lembre-se que houve uma altura na sua vida em que também o fazia.

ÉS UM SER PERFEITO, SÓ TENS QUE QUERER RECORDÁ-LO.