Muitas pessoas me colocam esta dúvida nos meus workshops de meditação para principiantes: como podem saber quando estão a imaginar ou a ver coisas enquanto meditam?

Para que fique claro, vou tentar esclarecer a diferença. Quando os meditantes estão mais treinados, conseguem "ver" imagens com mais facilidade. No entanto, muitas pessoas, erradamente, afirmam que estão a "ver" algo, quando na verdade estão apenas a "imaginar".

Para não confundir muito, eu simplifico: se você lançar um comando para o seu cérebro, por exemplo: "cérebro, imagina uma praia", o cérebro obedece à sua ordem e mostra-lhe uma praia, mas sempre que você não fornecer nenhum comando ao seu cérebro, não está a imaginar nada. Está sempre a ver ou a percecionar algo. 

Muitas pessoas não vêem nada, mas sentem tudo. "Sentir" ocorre quando você sente uma sensação tão forte que parece mesmo muito real. Você sabe que está lá, no entanto não vê nada. Mas, atenção, não tem problema nenhum se não vir nada, mesmo que já possua muita prática de meditação. O importante é deixar fluir! Deixe as coisas acontecerem naturalmente e verá que, com o passar do tempo, já não se interroga tanto com estas diferenças.

Paz & Luz

José Coelho

Neste workshop teórico/prático que irei dinamizar no Espaço dos Girassóis na Amadora (Lisboa) vais aprender e colocar em prática diferentes técnicas de relaxamento, meditação e visualização criativa que te ajudarão a manter o equilíbiro, a acalmar o corpo e a mente e a resolver problemas.

O objectivo deste evento é proporcionar conhecimentos sobre técnicas e exercícios de relaxamento para manter o corpo são seja a nível físico, mas também mental, emocional e espiritual.

Aprenderás a relaxar através da respiração, a meditação e a visualização criativa, práticas estas que proporcionam imensos benefícios tais como a diminuição da ansiedade, o aumento da capacidade para enfrentar situações difíceis, entre muitos outros.

"Reconecta-te com a tua força interior e liberta-te de toda a tensão e stress."

Material necessário:

- Vontade de aprender e boa disposição.

- Caderno de apontamentos.

- Gravador (opcional).

Nota: trazer roupa confortável (meias grossas, pantufas, etc). Na sala de meditação não se usam sapatos.

O Workshop tem a duração de 3 horas (haverá intervalo para chá). 

Valor: 10€ por pessoa.

Local: Espaço dos Girassóis

Morada: Avenida dos Combatentes da Grande Guerra, 33-r/c Dto.

Website: www.espacodosgirassois.org

Facebook: https://www.facebook.com/espacogirassois

Inscrições: espacodosgirassois@gmail.com